初夏饮食调理脾胃可助孩子成长

近期我市的天气不好，如果孩子吃一些难以消化的食物，会加重脾胃的负担，不利于孩子的健康成长，而初夏是小儿生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的小儿来说是一种挑战，所以此时不一定要给孩子吃大鱼大肉，便于消化的食物才是最好的饮食。

中医称脾胃为后天之本，是维持人体正常活动运作以及为人体提供营养的脏腑。“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。但是孩子天生脾胃较为虚弱，因此在季节交替或者是气温下降的时候孩子就特别容易患感冒、腹泻、发烧等不适症状，初夏时节是孩子身体快速生长的季节，此时更要注意为孩子的脾胃健康把关。

在这样一个气候较为反常的初夏时节里，建议家长给孩子的饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化的食物为主，不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。同时还要防止过饱伤及脾胃。五谷杂粮利于吸收和消化，所以要给孩子多吃些玉米面、小米等五谷杂粮，特别是小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热有反胃的孩子。小米粥上的一层黏稠的营养极为丰富的米油，对恢复胃肠消化功能很有帮助。而玉米有健脾利湿、开胃益智功能，多吃玉米可提高孩子的胃肠功能，且有助于智力开发。

初夏幼儿保健小常识

随着盛夏的来临，防暑降温成了我们关心的话题。幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的：
    1、夏天水分丧失多，首先要为幼儿安排合理的膳食，做到食物品种多，荤素、米面搭配好，主食不宜冷冻，不宜用各种饮料代替白开水。
    2、谨防幼儿晒伤：天气好的时候，我们总是乐意带着孩子在户外晒太阳，认为既可以让孩子呼吸新鲜空气，还可以促进钙质吸收，这种看法有一定道理。但是，晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。我们在给孩子晒太阳时应注意，孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。
    3、不宜给幼儿剃光秃：夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障。皮肤防御功能不够完善，容易增加各种外伤碰伤头皮，从而增加细菌在头皮上的感染机会。
    4、夏季注意补钙：夏季是儿童佝偻病的高发季节。孩子应在医生指导下服用适量钙片和维生素D。限吃甜食，甜食产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，从而成为多种疾病的“温床”。
    5、不宜入睡后吹电扇，不宜常躺空调房，不宜贪凉直接躺地睡。